みんなでラジオ体操しませんか 西部運動公園 福岡市西区 ラジオ体操 図解 イラスト ラジオ体操 図解 イラスト
ラジオ体操 図解 イラスト-＜図解＞ラジオ体操第一（かんぽ生命より引用） ①背伸びをする • 背筋を十分に伸ばして、よい運動姿勢をつくります。 肩の関節の運動です。 1で三角筋・棘上筋 2で大胸筋・広背筋・大円筋 • 1腕を前から上に上げて、背伸びをする。ラジオ体操の図解の無料ダウンロード かんぽ生命には、わかりやすい図解ページがあります。 ★ ＜図解＞ラジオ体操第一（かんぽ生命） でも、どうせなら印刷で欲しいですよね。 それなら NHKのPDFがダウンロード できます。 ★ 「ラジオ体操」の図解（第1・第2）pdf（NHK） NHKでは
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ラジオ体操第1・立位 1 伸びの運動 背すじを伸ばし 良い運動姿勢をつくる リフレッシュ 効果 肩こり 予防 正しい 姿勢づくり 2 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動 脚を元気よく動かし 全身の血行を促す かかとの上下運動は、腕の 振りに合わせてリズミカ ルに行いましょう コ ツ 肩こり 転倒予防 おじぎ ラジオ体操3 てがきですのb かわいい ゆるい無料イラスト ラジオ体操 図解 ラジオ体操 図解Eテレ 毎 日 午前6：25〜6：35 ラジオ第2 月〜土 午後0：00〜0：10 ラジオ第1 毎 日 午前6：30〜6：40 午後3：00〜3：10ラジオ ラジオ体操は、いつでも、どこでもできる身近な体操で、体力アップや
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